Perder peso a longo prazo e manter o peso do bem-estar não é tarefa fácil. As dietas são como areia na praia: Esbeltas no sono, perdem peso com jogging, sem carboidratos, em duas semanas, através da hipnose, com almased, sem café da manhã e assim por diante. E ainda a maior arte na perda de peso é: ter sucesso sem uma dieta. Apenas aqueles que comem de forma saudável, claro, com um plano nutricional e com a ajuda de receitas saudáveis, podem perder peso com sucesso. E quem pratica esportes regularmente aborda as áreas problemáticas com mais eficiência. Mucki freaks vão para a academia, fanáticos por ar fresco estão correndo ou vão para patins para emagrecer, Com muito movimento, você pode perder peso de forma rápida e fácil. É importante que você encontre um esporte que goste. Caso contrário, você não vai durar muito tempo. Ninguém tem que se tornar um corredor de maratona para perder peso.

O que acontece se eu fornecer muita proteína ao meu corpo? Vou ganhar peso?

As coisas não aparecem em preto e branco. Também não é verdade que, antes de consumir uma quantidade maior de proteína, você ganha peso, ou que, ao longo de uma determinada quantidade, ela é convertida em gordura ou carboidratos (?!?). Talvez pareça ridículo, mas coisas tão estranhas podem ser encontradas na Internet.

Primeiro, você não vai parar a água e crescer imediatamente após exceder a necessidade diária de proteína. No entanto, é verdade que se você consumir muito mais (cerca de duas vezes mais proteínas) do que a quantidade recomendada, você coloca uma carga maior em seu corpo e sistema digestivo. O corpo é capaz de processar cerca de 30 a 50 g de proteína de uma refeição. Se a proteína é mais, você pode experimentar constipação, acidificação do corpo e excesso de proteína será expulso, que é também um desperdício de dinheiro.