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Os erros mais comuns no emagrecimento

Se você decidiu perder peso, você deu o primeiro passo para a saúde e um melhor humor. No entanto, você deve perceber que o processo de perda de peso requer compromisso e, acima de tudo, tempo.

No final, no entanto, há um prêmio esperando por você na forma de uma figura de sonho e complacência. Portanto, preste atenção aos erros para que eles não fiquem no caminho do seu objetivo!

Dieta

Embora pareça absurdo, a introdução do regime alimentar é muitas vezes o maior erro das pessoas que pretendem perder peso . Por quê?

Porque o conceito entendido dessa maneira está associado à falta de prazer, à necessidade de abandonar seus passatempos e restrições favoritas. “Estar em uma dieta” significa que temos que desistir de nossas iguarias favoritas.

É verdade – uma dieta de baixa caloria realmente permite que você se livre de centímetros e quilos. Mas esta medalha tem dois lados. Se não fizermos uma dieta saudável com os nossos hábitos, voltaremos rapidamente ao nosso peso inicial logo depois de termos terminado o “plano de comer milagroso” que usamos.

Para perder peso, você tem que comer tudo. Sim, você entendeu. A quantidade de ouro é a média dourada da perda de peso. Em vez de introduzir uma dieta, mude sua dieta para uma dieta mais saudável. Desta forma, você vai se livrar de quilos indesejados e evitar o efeito de ioiô. Para emagrecer de forma natural, acesse capsiate o que é.

Comer grandes quantidades de proteína

Todos nós acreditamos que a proteína é a base absoluta da dieta. Lembre-se, no entanto, que se comido em excesso – também a proteína se transformará em gordura. O fornecimento correto de calorias é a chave na luta pela perda de quilos.

Além disso, um grande número de shakes de proteína e barras de proteína está cheio de gorduras trans e açúcar refinado. Se você não entende por que você não perde peso, apesar de tais lanches “saudáveis” – esta é sua resposta. Leia sempre as composições e verifique o valor calorífico dos produtos da loja.

Mas tenha cuidado, porque as dietas com um teor reduzido de proteínas ou carboidratos também podem ter um efeito adverso na sua saúde. Nossos corpos precisam desses dois ingredientes para funcionar corretamente. Lembre-se que a dieta de uma mulher adulta deve conter 50 g de proteína por dia e um homem – 80 g.