Mitos sobre artrite e inflamação crônica

Se você tem artrite você não deve fazer nenhum exercício

Este é um mito que é amplamente acreditado e apoiado por aqueles que já sofrem de artrite e inflamação crônica. Há várias décadas eles aconselharam os pacientes a evitar qualquer forma de exercício para não piorar ainda mais suas articulações. Isso está completamente errado. O que é verdade é que, dependendo do tipo de artrite, alguns exercícios devem ser evitados. No entanto, o posicionamento acima não pode de forma alguma invalidar qualquer forma de exercício. A total falta de exercício destruirá completamente a condição física da pessoa que sofre e tornará as coisas ainda piores.

Notável: boa condição física leva em conta o seguinte:

  1. força
  2. resistencia
  3. velocidade / agilidade
  4. reflexos
  5. flexibilidade
  6. explosividade
  7. montagem
  8. quintessência

Tudo acima melhora ou piora, dependendo se fazemos ou não alguma forma de exercício. Claro , a imobilidade irá destruir completamente você.

Na prática, certas formas de exercício têm um efeito particularmente benéfico na artrite e reduzem significativamente seus sintomas. O National Institutes of Health (NIH) apóia calorosamente uma série de exercícios e protocolos de treinamento que mantêm o sistema muscular forte e flexível. Saiba como reverter o quadro de dores, acessando articaps preço.

Mito: Mudanças no clima não afetam a artrite

Os Institutos Nacionais de Saúde apontam com razão que não há pesquisas científicas para mostrar que climas frios e úmidos afetam negativamente a artrite, ou climas quentes e secos reduzem os sintomas ou até mesmo curam artrites. No entanto, as mudanças climáticas, em parte, têm efeitos positivos ou negativos de diferentes maneiras.

Frio, baixas temperaturas e umidade causam contração dos músculos e tendões, bem como contração dos vasos sanguíneos. Isto tem um efeito direto nas articulações e pode causar dor se houver algum problema.

O calor na direção oposta relaxa os músculos, aumenta a circulação do sangue que transporta nutrientes valiosos, alivia os apertos musculares, suaviza as articulações duras e alivia a dor.